جڏهن مون فرائيز لاء گل ڪيو، مون اهو محسوس ڪيو ته مون چاهيو ته ڇا به گهڻو ڪجهه آهي. ڪنهن نئين سال وانگر، اهو هڪ صاف سليٽ آهي، ۽ اهو تبديلي لاء وقت آهي. مون پنهنجي کائڻ واري عادتن کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ گهٽ فاسٽ فوڊ ۽ وڌيڪ گهريلو کاڌو کائو. وڌيڪ خاص طور تي، صحتمند کاڌو.
نئين سال جي ڏينهن ۾ داخل ٿيڻ، مان پهريان ئي ڪجهه کائي رهيو آهيان. مون فيصلو ڪيو آهي، پر مون کي هڪ منصوبي جي ضرورت آهي. اصل ۾ منصوبابندي جو ارادو ڪيو ته آئون انهن عادتن کي تبديل ڪري ڇڏيندس سڀ کان وڏو فرق. گهٽ ۾ گهٽ، اڃا تائين.
ڪجهه خراب کائڻ جون عادتون آئون جدوجهد ڪندو آهيان، انهي سان گڏ ڪيتريون ئي ٻيون خراب کائڻ واريون عادتون، سوڈا يا اڃا تائين مٺي چانهه جو تمام گهڻو کیلوريز، فاسٽ فوڊ جي سهولت تي ڀاڙين ٿيون صحتمند ۽ غير صحتمند خوراڪ جي وچ ۾ (صرف ليبل لکڻ جي ڪري "گهٽ چرٻي جي سائيز جو مطلب اهو ناهي ته اهو توهان لاء سٺو آهي ۽ کاڌو کائو.
انهن مان ڪنهن به تبديلي کي ڪيئن تبديل ڪجي، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان غذا جي عادي ٿي وڃو، اهو غذا برقرار رکڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، هڪ وقت ۾ هڪ عادت حل ڪرڻ بهتر آهي.
مان ٻار جي قدمن کي وٺي رهيو آهيان ۽ مهيني جي مهيني ۾ ڪم ڪري رهيو آهيان. اهو ئي آهي جيڪو آئون جنوري ۾ ڪندس. مان ٻيهر جائزو وٺندس ۽ فيصلو ڪندس ته ايندڙ مهيني توهان جي نظر ثاني ٿيڻ جي ضرورت آهي.
اڪثر غذائي ويب سائيٽون مون کي ناشتي، صحتمند صبح، لنچ، لنچ، صحتمند منجهند جي ماني، رات جي ماني ۽ اختياري منشي کان اڳ.
تنهن ڪري، مان واقعي ناشتو ڪندس. اهو منهنجي لاء مشڪل آهي. مون کي صبح جو آرام سان بکيو، ۽ جيتوڻيڪ ڪو مون کي ٻڌائي ٿو ته اهو ڏينهن جو سڀ کان اهم کاڌو آهي، مون کي پرواه ناهي. مون اهو محسوس ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته آئون صبح جو ماني کائڻ کان پوء نه کائيندو آهيان، مان کائڻ کان پوء سڪون ۽ ناٽڪ کي منهن ڏيڻ جاري رکان ٿو ... ۽ پوء منشي ٿو.
جڏهن مان کائڻ لاء ٻاهر وڃان ٿو، مان س part و حصو نه کائيندو آهيان، پر ڪجهه کڻي وڃ. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان هاڻي تائين غور نه ڪيو آهي، ڏهن ريسٽورنٽ مان نو ريسٽورنٽ جا وڏا حصا پيش ڪن ٿا، ۽ اهو توهان کان وڌيڪ کائڻ لاء آسان آهي.
مون لاء سڀ کان ڏکيو شيون مون کي پنهنجي محبوب کير سان گڏ سڪون کير کي مٽائڻ آهي. جيتوڻيڪ آئون ان کي 2 سيڪڙو بدلائي سگهان ٿو، مون کي اهو پسند ناهي. اهو منهنجي لاء تمام گهڻو پاڻي آهي، ۽ بادام جو کير صرف هڪ مڪمل طور تي مختلف قسم جو کير آهي.
مان کاڌو کارائڻ يا ڪچهري، گندي ڀريل کاڌو نه. مون کي تريل کاڌو پسند آهي، پر اهو تمام گهڻو بيچيني آهي ۽ اهو منهنجي چمڙي کي ٽوڙيندو. الوداع مٺي چانهه، توهان ڪيترو مٺو ۽ پاڻي آهيو؟ آئون سوڈا گهڻو ڪجهه نه پيئان، تنهنڪري آئون ان بابت پريشان نه آهيان.
جيڪڏهن توهان کي توهان جي کائڻ واري عادتن کي تبديل ڪرڻ جو منصوبو آهي، مهرباني ڪري پاڻ تي ڀروسو ڪريو، ۽ توهان جي منصوبي تي قائم نه ٿا ڪري سگهو، مهرباني ڪري توهان پنهنجو پاڻ تي الزام نه ڏيو. صرف ڏينهن کي ڏينهن ۾ کائو.
ان کي صاف رکو. مهرباني ڪري فحش، فحش، فحش، نسل پرست يا جنسي طور تي مبني ٻولي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. مهرباني ڪري ڪيپس لاڪ بند ڪريو. خطرو نه ٿيو. ٻين کي نقصان پهچائڻ جي خطرن کي برداشت نه ڪندو. ايماندار ٿيو. ڪنهن کي به ڪنهن يا ڪنهن شيء تي ڪوڙ ڳالهائڻ نه گهرجي. شريف هتي نسل پرستي، جنسي، يا ڪنهن تعصب ناهي ته ٻين کي ڌار ڪري ٿو. فعال. هر تبصري تي "رپورٽ" لنڪ استعمال ڪريو اسان کي بدسلوڪي پوسٽن بابت ٻڌايو. اسان سان شيئر ڪريو. اسان مشھور ۽ مضمون جي تاريخ جي تاريخن کي ٻڌائڻ پسند ڪندا آھيون.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ -20-2021